Steeds vaker krijgen we berichtjes van mensen die zelf het een en ander hebben uitgezocht, koolhydraatarm zijn gaan eten en toch niet afvallen. Of hun bloedsuiker maar niet omlaag krijgen. Of we eventjes mee willen kijken….
Dat kan natuurlijk allerlei oorzaken hebben, maar deze 3 producten hoor ik opvallend vaak voorbijkomen:
π Zoete aardappel
Langzame koolhydraten zijn ook koolhydraten! En zoete aardappel bevat zelfs meer koolhydraten dan gewone aardappel.
π₯ Havermelk
Hartstikke hip, maar bevat meer koolhydraten dan gewone volle melk. Als ik dan toch moet kiezen voor mijn cappu, weet ik het wel hoor!
π Rijstwafels
Een populaire, lichte snack en daar is op zich niks mis mee. Maar vergis je niet: ze bestaan grotendeels uit koolhydraten!
En dat is toch gewoon zonde? Je hebt je voeding al deels aangepast, doet je best en probeert bewuste keuzes te maken. Maar ondertussen kunnen juist die kleine, onbewuste keuzes ervoor zorgen dat je meer koolhydraten binnenkrijgt dan je denkt.
En het hoeft Γ©cht niet ingewikkeld te zijn! β€οΈ Je moet alleen even weten waar je op moet letten.
Natuurlijk kun je prima zelf gratis informatie bij elkaar zoeken. Daar is helemaal niks mis mee! Maar het is wel jammer als je daardoor nΓ©t wat belangrijke kennis mist en denkt dat je goed bezig bent, terwijl je ongemerkt toch andere keuzes maakt dan je eigenlijk zou willen.
Als je Koolhydraken volgt, wist je deze dingen waarschijnlijk al. π En zo niet, dan is onze Startgids misschien een fijne manier om de basis eens rustig door te nemen. Voor 11,95 heb je alle belangrijke informatie en een hoop lekkere recepten gewoon bij elkaar.
π www.koolhydraken.nl/startgids
