Hi Koolhydraak! Wordt het bij jou ook iets te gezellig op de heupjes?

Wij gaan je helpen! Koolhydraken is iets voor jou als je:

– Een paar (of wat meer) kilootjes wilt verliezen zonder jezelf uit te hongeren
– Al je eten/drinken gewoon bij de normale supermarkt wilt kopen
– Je van een nuchtere aanpak houdt en ook een mini beetje humor hebt
– Graag zelf bepaalt wat je eet
– Het leuk vindt om gemotiveerd te blijven door jouw mede-Koolhydraken in de besloten Facebookgroep. Je kan hier ook al je vragen stellen!
– Geen tijd/zin hebt in mega lange stoffige verhalen over hoe het werkt

Herkenbaar?

5

“Ik wil zo graag iets fitter zijn en mij fijner voelen, maar het lukt niet”

5

“Ik ben dikker dan ooit”

5

“Soms gooi ik mijn levensstijl compleet om, maar ik hou dat echt niet vol”

Hoe zou het zijn als…

5

Je over 3 maanden fitter, slanker & vooral blijer met jezelf bent

5

Je geen hongergevoel hebt

5

Je niet minder eet, misschien zelfs wel meer

5

Je een kledingmaatje kleiner aan kan

5

Contact hebt via een besloten community op Facebook met je mede Koolhydraken

Ik at te weinig en verkeerd, door jou is afvallen leuk. Haha!

Mirjam

Dit boekje helpt je op een prettige manier over voeding na te denken en af te vallen. Het is niet langdradig en ingewikkeld maar juist praktisch en met humor geschreven. De recepten zijn lekker en niet moeilijk te maken. Een echte aanrader dus!

Lotte

Het is leuk geschreven en niet te ingewikkeld. Mijn complimenten!

Emiel

Besloten facebookgroep

Als extraatje voor iedereen die het boekje heeft gekocht word je, als je dit wilt, toegelaten tot de besloten Facebookgroep. Het is niet onze ambititie allerlei verschillende boekjes te gaan ontwikkelen met nog meer recepten. Koolhydraken bevat de basis, maar voor iedereen die zoekt naar extra recepten, inspiratie en motivatie is er de besloten groep. Hier vind je ruim 9000 andere Koolhydraakjes, die met hetzelfde bezig zijn. Je kan er je vragen stellen, je vindt er leuke receptjes en successen/baalmomentjes van anderen. Iedereen in de groep is erg lief en behulpzaam naar elkaar toe en daar zijn wij heel erg trots en zuinig op!

Direct na aankoop ben je welkom in deze groep! Je ontvangt binnen 5 minuten een mailtje met de link naar de groep en jouw bestelnummer. Hopelijk tot snel!

Wat is kha precies?

5

We eten geen rijst, pasta, brood of aardappels. Daarnaast laten we de suiker zo veel mogelijk weg

5

Na 2-5 dagen is de suiker uit je lichaam en ben je “afgekickt” waardoor je geen honger gevoel hebt

5

Doordat je minder koolhydraten/suiker eet gaat je lichaam over op vetverbranding

Hoe ziet je dag er dan uit?

Fantastisch! 😉 Maar om een idee te geven:

5

Ontbijt: Bijvoorbeeld Griekse Yoghurt met granola en wat aardbei

5

Lunch: Kha brood of Kha crackers uit de supermarkt met vlees, kaas of een Johma salade

5

Diner: Zuurkoolschotel, spaghetti of couscous (alles kha uiteraard)

5

Tussendoor: Meestal neem ik 2 of 3 tussendoortjes op een dag. De tussendoortjes vind je in het boekje in allerlei lijstjes waardoor je makkelijk kan kiezen

5

Koolhydraatarm eten wordt steeds populairder, het wordt door artsen ook aangeraden bij andere medische klachten dan bv. diabetes type 2

5

Niet alleen bij AH & Jumbo, maar ook bij bijvoorbeeld Aldi & Lidl zijn heerlijke kha vervangers voor rijst & pasta te koop

5

Frikandellen zijn ook koolhydraatarm (ja, echt!)

5

Als je kha eet ga je vet verbranden ipv suiker en dat zorgt ervoor dat je na ongeveer 3 dagen geen last meer hebt van hongergevoel

5

De reden hier boven is ook de reden dat dit als zo makkelijk en goed vol te houden wordt ervaren

5

Koolhydraatarm eten geeft snel resultaat, wat extra motiveert om het vol te houden

Nòg een boek over Koolhydraatarm?!

Kha is populair! Er zijn inderdaad heel veel verschillende boekjes en methodes die koolhydraatarm eten beschrijven. En wij denken dat bij iedereen ook iets anders past. Veel methodes gebruiken bijvoorbeeld compleet uitgewerkte weekmenu’s of geven heel veel lekkere recepten. Koolhydraken is ontstaan vanuit de behoefte om op een makkelijke (=zo normaal mogelijke) manier koolhydraatarm te eten. Veel methodes/boeken gebruiken allerlei producten die je online moet bestellen. Dat maakt het duur, ingewikkeld en lastiger te combineren met een eventuele partner of gezin. Aan de andere kant wil ik ook niet alleen maar eieren eten, of baksels met amandelmeel. Bah!

Vanuit de behoefte om gewoon normaal te kunnen eten en drinken is het Koolhydrakenboek ontstaan en blijkbaar slaat het aan. Zelfs bijvoorbeeld Monica Geuze en Melisa van der Meijde zijn het boekje gaan gebruiken. De Startgids heeft inmiddels een nieuw uiterlijk, de roze voorkant is verdwenen. De inhoud is gelijk gebleven.