Klaar om de Koolhydraken te verslaan?

Geen zin of tijd om lang in de keuken te staan, maar wordt het wel wat te gezellig op de heupjes? Of voel je je niet zo fit en wil je minder suiker/koolhydraten eten? Dan zit je hier goed! In de startgids vind je alles om te beginnen met koolhydraatarm eten.

Bekijk de startgids koolhydraatarm eten
Bekijk de voordeelpakketten

Wil jij je ook fitter of slanker voelen zonder gedoe?

Bekijk alle boekjes

Voordelen van koolhydraatarm eten

Je bent verzadigd

Je ziet snel resultaat

Je kan lekker eten en drinken

Als je koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt eet ben je verzadigd, merk je snel resultaat en kan je heel lekker eten en drinken. Bovendien is dit prima te combineren met huisgenoten. Deze levensstijl wordt vaak te ingewikkeld en onnodig duur gemaakt. Lees in de startgids koolhydraatarm eten hoe dit anders kan.

Bekijk de startgids koolhydraatarm eten

Zo begin je de strijd tegen de koolhydraken

Startgids koolhydraatarm eten

Dit is het Koolhydrakenboek, de startgids waar alles in staat over koolhydraatarm eten.

In dit boekje vind je een korte uitleg over de theorie achter koolhydraat­arm of koolhydraatbeperkt eten.

Daarnaast vind je per eetmoment een uitleg, wat kan je nu het best kiezen voor je ontbijt, lunch, diner of tussendoor?

In ieder geval niet alleen vlees en eieren.

Daarna vind je natuurlijk ook recepten, productlijsten en alle pro-tips…

Alles over de startgids

Vervolgboekjes

Na de startgids hebben we later toch nog 3 nieuwe boekjes gemaakt.

In de startgids staan al recepten, maar in boekje 2 & 3 vind je nog meer recepten. Weer met alleen maar ingrediënten uit de plaatselijke supermarkt. En weer alleen maar koolhydraatarme recepten die een minder getalenteerde keukenchef ook kan maken, maar ook de fijnproevers kunnen waarderen. Top toch?!

Het blauwe boekje op de foto is een invulboekje, te gebruiken als een soort dagboek. Deze is 2-zijdig en ook als eetdagboekje te gebruiken. Handiggg!

Bekijk alle boekjes

Cursus – Koolhydraken

Liever videootjes dan een boekje? In 5 modules leggen we jou alles uit wat je moet weten! Als je de cursus koopt krijg je direct na aankoop automatisch toegang tot de modules die je op je telefoon, tablet of computer kan bekijken.

Bovendien kom je in een kleinere Facebookgroep (als je wilt!) waar je 24/7 je vragen kan stellen of updates kan delen.

Het gratis digitale werkboek krijg je direct na aankoop per mail toegestuurd!

Meer over de cursus

Ruim 175.000 anderen gingen jou voor en kochten de Koolhydraken boeken

Ga naar de shop!
Koolhydraat arme recepten koolhydraak

Hoi, ik ben Yvonne, bedenker & maker van het Koolhydrakenboekje

Het leek of er letterlijk iedere paar maanden een kilootje extra bleef plakken. Ik voelde mij niet fit, het vet ging niet op de gewenste plekken hangen (bestaan die?) en ik baalde van mijzelf. Tegelijkertijd vind ik het koolhydraatarm eten vaak maar ingewikkeld.

Vanwege mijn autoriteitsprobleem zijn regeltjes, strakke schema’s en dingen moeten gewoon geen goede combi. Behalve als iemand zegt dat ik moet shoppen… Maar dat gebeurt niet zo vaak.

In 2020 besloot ik dat dit anders moest kunnen, gewoon lekker normaal. En zonder enorm streng op dieet te gaan. Ik viel de gewenste 10 kg af, maakte er een boekje van en even later stond ik bij PostNL om honderden boekjes weg te brengen.

Ik ben er echt onwijs trots op dat het steeds bekender wordt dat je op een heel normale manier koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt kan eten. 

Meer over de startgids koolhydraatarm eten

Je hoeft het niet alleen te doen!

De Koolhydraken community staat klaar om je te supporten in je strijd!

Iedereen die een of meer boekjes koopt ontvangt direct na aankoop een uitnodiging voor onze besloten Facebookgroep vol extra tips, ideeën en recepten. Niet verplicht uiteraard, wel gezellig!

Lees meer over de besloten facebook-groep